关于“注意缺陷与多动障碍” （ADHD），人们更为熟知的称呼是“多动症”。提到多动症，很多人会联想到这样一副画面：孩子在屋里像猴子一样上蹿下跳、左顾右盼，就像板凳上有根针一样坐不住。

　　因此不少人，包括ADHD患儿的家长，在听到医生建议孩子应该适当多运动时，心里都会忍不住“打鼓”：

　　“本来孩子就好动，再让他去运动不会火上浇油吗？是不是要让孩子多学学静心养性的项目，比如围棋、画画？”

　　北京安定医院陈旭医生表示，对于多动症的孩子而言，精力过剩、活动过多本身就是他们的症状表现。我们需要用更多的运动来帮助孩子，去消散过剩的精力和活动。

　　运动对ADHD孩子有帮助吗？

　　法国思想家伏尔泰说：“生命在于运动。”其实，无论孩子是不是ADHD，适当的、规律的运动对孩子的身心发展都是有益的。一项研究也表明：中等强度的有氧运动，有助于改善ADHD孩童的执行功能^[1]。

　　但运动也需要讲究方法，否则也会适得其反。针对ADHD孩子过度活跃、注意力集中困难、情绪不稳等特点，推荐多尝试诸如武术、游泳这类要求全身动作协调的项目。

　　值得一提的是，运动作为辅助手段，只能在一定程度上对孩子的日常生活有促进作用。目前，药物治疗才是改善ADHD症状相对普遍、有效的方法。

　　家长能为孩子做什么？

　　定期复查

　　ADHD是一个需要长期治疗的过程，有相当比例的患者症状会持续到青春期，甚至成人期。因此家长需要定期带孩子复查，将孩子的近况及时反馈给医生。

　　父母培训

　　家长可以通过专业的父母培训，配合医生学习适合ADHD儿童的家长教养方法，提高家庭教育质量，建立良好的亲子关系。

　　最后，作为ADHD孩子的父母，本身也承受了很大的压力，在照顾孩子之余，请珍重自身，关注自己的情绪问题，必要时寻求社会支持，和专业医生的帮助。

　　参考文献

　　[1] Memarmoghaddam M，Torbati H T，Sohrabi M，et al, Effects of a selected exercise programon executive function of children with attention deficit hyperactivity disorder[J].Journal of medicine and life，2016，9(4):373-379.