为持续深化人文护理内涵，创新精神康复服务模式，9月11日上午，我院八病区开展“外化我的困扰”集体叙事康复团体活动。活动依托叙事护理外化技术，引导住院患者重新审视情绪困境与疾病状态，帮助大家剥离负面标签、看见自我优势、发掘潜藏在自身的生命力量。

活动伊始，护理人员详细介绍本次团体活动流程、参与规范及保密原则。现场明确，团体交流秉持自愿、尊重、包容、安全的原则，所有成员可自主选择发言或安静倾听。交流过程中不评判、不干预、不随意说教，若在分享中出现情绪不适，可随时暂停表达。清晰、温暖的团体约定，有效缓解患者紧张情绪，营造了安全松弛、真诚接纳的团体氛围，为本次康复活动顺利开展奠定良好基础。

随后，护理人员重点讲解叙事护理核心技术——外化理念。在日常生活中，人们常常将情绪困扰、心理问题与自我完全绑定，容易陷入“我就是问题、我本身不够好”的负面认知，长期被疾病标签束缚自我、否定自我。

外化技术的核心价值，就是将人与问题分离、将自我与困扰剥离。情绪与疾病只是阶段性闯入生活的困扰，是我们经历的一段困境，并不等同于完整的自己。通过外化视角，患者能够跳出负面情绪的裹挟，以旁观者的角度客观看见困扰出现的时机、产生的影响，摆脱疾病标签的固化束缚，重新认识真实、完整、有力量的自我。

理论讲解结束后，活动进入分组互动分享环节。护理人员设置四项外化探索问题，引导成员分组交流、深度梳理内心：困扰通常在何时出现？它对个人睡眠、情绪状态、日常人际交往带来了哪些影响？生活中是否存在困扰减轻、状态平稳的时刻？在长期与困境相处的过程中，是什么力量一直支撑自己坚持前行？

在轻松、真诚的小组氛围中，患者主动敞开心扉，自愿分享自己与情绪相处、与疾病共处的真实经历。部分成员积极分享自我疗愈、走出低谷的成长经验，也有成员从家族故事中汲取力量，讲述祖辈坚韧善良、积极乐观的优良品质，感受代代传承的生命能量，从中获得支撑自我康复的内在资源。

分享结束后，活动进入暖心巩固环节。为将活动收获有效留存、让正向力量持续延续，护理人员为每位成员发放心形成长卡片。大家认真书写本次活动的感悟收获、自我认知，写下鼓励自己的话语，制定简单可行的康复小目标。卡片由患者自行保管，作为康复路上的专属纪念。同时工作人员引导大家正确看待康复波动，康复本就是循序渐进、允许反复的过程，希望大家在日后遇到情绪困扰时，能够回看卡片、重拾力量、积极自愈。

活动尾声，护理人员对本次团体内容进行总结升华。困境与困扰或许会暂时打乱生活节奏，但它只是人生的一段经历，永远无法定义完整的自我。即便困扰尚未完全消散，每个人的内心深处，始终蕴藏着不曾熄灭的生命力。如同破土而生的新芽，纵使历经风雨，依然保有向上生长的力量；困扰可以存在，但希望与勇气永远相伴。

叙事护理是温柔的治愈，更是有温度的专业照护。本次外化主题康复团体活动，通过专业的叙事技术，帮助患者打破固化的负面认知，实现人与问题的分离，充分挖掘个人优势与家庭资源，有效提升患者自我认同感与心理韧性。成长卡片的沉浸式巩固，让团体中的正向感悟落地留存，让短暂的康复体验化作长久的内心支撑。

未来，八病区将持续深耕叙事人文护理，常态化开展多元化、个性化的康复团体活动，持续丰富精神康复护理形式。以专业赋能康复，以温情治愈心灵，持续陪伴患者突破困境、看见自我、向阳成长。