今年的3月8日，是第115个妇女节。女性在社会中扮演着多重角色，她们是女儿、妻子、母亲，也是职场中的重要力量。尤其女性在不同的生命阶段，如孕期、产期、经前期等，会面临独特的生理和心理挑战，难免有情绪波动的困扰。这些情绪问题不仅影响个人生活质量，还可能对家庭和社会造成深远影响，重视女性心理健康显得尤为重要。

　　85%的育龄女性会有经前期综合征（PMS）影响，其中3-8%的女性会出现严重的经前烦躁障碍（PMDD）。孕期抑郁的发生率约为10-15%，而产后抑郁更是困扰着13-19%的新手妈妈。这些数据提醒我们，女性情绪健康问题不容忽视。

　　情绪障碍会给女性带来多方面的影响。在生理层面，可能出现失眠、食欲改变、疲劳等症状；在心理层面，则表现为焦虑、抑郁、易怒等情绪波动；社会功能方面，可能影响工作表现和人际关系。严重的情绪问题甚至可能导致自伤或伤害婴儿等极端行为。呼吁社会各界应重视女性情绪障碍问题，并建议女性朋友们积极寻求专业帮助，早诊断、早治疗，必要时寻求精神科医生的专业帮助。

　　根据症状的严重程度，以及病因分析，医生会相应地制定治疗方案，传统的治疗方案包括心理治疗和药物治疗。常用的心理治疗方法如：认知行为疗法（CBT）、人际心理治疗（IPT）、接受与现实疗法（ACT）等。药物治疗则包括抗抑郁药、抗焦虑药等。除此还可以考虑更温和的补充替代辅助医疗手段。

　　芳香疗法

　　女性情绪障碍的重要补充替代疗法

　　芳香放松训练是一种通过吸入或涂抹植物精油来改善身体和心理状态的方法。它利用植物的香气分子，通过呼吸、按摩、热敷等方式，帮助人们减轻压力、放松身心，提升整体健康水平，在缓解女性情绪障碍方面具有独特优势，可以作为药物治疗和心理治疗的重要补充。缓解焦虑抑郁: 薰衣草、玫瑰、柑橘类等精油具有镇静、抗焦虑、抗抑郁的作用，可以帮助女性缓解情绪波动、焦虑、抑郁等症状。改善睡眠质量: 薰衣草、洋甘菊等精油具有镇静和催眠作用，可以帮助女性改善睡眠质量，缓解失眠症状。提升生活品质: 芳香疗法可以帮助女性放松身心，缓解压力，提升生活品质。

　　芳香疗法主要通过嗅觉和皮肤吸收精油中的挥发性成分，刺激鼻腔内2500万受体细胞，进而通过嗅觉神经、嗅球和嗅觉神经束传导至大脑的边缘系统、下丘脑和嗅觉皮层，一旦传到大脑，神经递质（如血清素）会被释放，从而调节情绪。另外由于精油的脂溶性，透过皮肤进入血液循环，达到目标细胞发挥有效作用。芳香治疗是一种安全、经济、易操作的疗法，无明显副作用。它不仅可以作为独立的治疗手段，还可以与药物治疗和心理治疗相结合，形成综合治疗方案。调整人体的生理和心理功能，达到身心平衡与健康。

　　芳香疗法已在国际上广泛开展，提供了很多经验，多项研究显示：薰衣草精油芳香疗法能够显著缓解经前综合症(PMS)患者的焦虑、抑郁、易怒等情绪症状¹；玫瑰精油芳香疗法能够有效改善更年期女性的焦虑、抑郁情绪，并提升睡眠质量²；柑橘类精油芳香疗法能够有效缓解孕妇的焦虑、抑郁情绪，并改善睡眠质量³。

　　北京安定医院康复中心将继续探索芳香疗法在精神康复领域的应用，不断优化治疗方案，提升治疗效果，为更多精神心理疾病患者带来福音，帮助他们早日回归社会，拥抱美好生活。关注女性心理健康需要全社会的共同努力。家人应给予更多理解和支持，医疗机构应提供专业的评估和治疗，而女性自身也要学会关爱自己。让我们携手守护每一位女性的心灵花园，让她们在人生的每个阶段都能绽放出最美的光彩。

　　引用文献：

　　1. Es-Haghee S, Shabani F, Hawkins ], Zareian MA, Neiatbakhsh F, Qaraaty M, Tabarrai1.M. The Effects of Aromatherapy on Premenstrual Syndrome Symptoms: ASystematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. Evid BasedComplement Alternat Med. 2020 Dec 21;2020:6667078.

　　2. Heydari N, Abootalebi M, Tayebi N, Hassanzadeh F, Kasraeian M, Emamghoreishi M,2Akbarzadeh M. The effect of aromatherapy on mental, physical symptoms, andsocial functions of females with premenstrual syndrome: A randomized clinical trial.JFamily Med Prim Care.2019 Sep 30;8(9):2990-2996.

　　3. Mohammadi F, Moradi M, Niazi A, Jamali ]. The lmpact of Aromatherapy with Citrus2.Aurantium Essential Oil on Sleep Quality in Pregnant Women with Sleep Disorders:A Randomized Controlled Clinical Trial. int ] Community Based Nurs Midwifery.2022 Jul;10(3):160-171.

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