饮酒可以助眠，这个方法靠谱吗？

　　这其实是一个危险的误区。当酒精进入体内，初期可能会让人产生困倦之感，仿佛为疲惫的身躯找到了一处宁静的港湾，让紧张的神经得以放松，大脑的兴奋度也似乎被降低。于是人们在这种看似的“安宁”中，以为找到了通往梦乡的捷径。

　　可实际上，酒精助眠带来的只是短暂的假象。酒精的镇静和催眠作用消失，夜间觉醒次数和清醒时间增加，导致了总体睡眠时间缩短及醒来后感到更加疲劳。经常饮酒助眠时间只会加剧人们对酒精的需求，导致对酒精的耐受性增加，发展为酒精成瘾。

　　酒精依赖给自己和家庭都会带来很大的危害，患者工作能力下降，可能导致失业，家庭经济受到影响。对于酒精依赖患者，家庭护理极为困难。

　　①患者常因饮酒问题和家人发生争吵甚至肢体冲突，矛盾不断，无法正常生活。

　　②患者常偷酒、藏酒，醉酒后多次跌倒摔伤或是冲动伤人。

　　③酒精依赖患者常伴随抑郁、焦虑情绪，不及时治疗可能发生自杀自伤行为。

　　因此酒精依赖患者需要及时救治，以拯救患者、挽救家庭，维护社会和谐。

　　大家可能觉得戒酒是一件很容易的事情，不喝了不就得了。但是酒精依赖是一种容易反复复发的疾病，且自行戒酒可能出现糊里糊涂不认识人，出现幻觉、妄想，甚至发生癫痫。因此不建议患者自行戒酒，需要到专科医院成瘾医学科就诊，进行专业且系统的治疗。

　　让我们远离饮酒助眠的错误方式，选择健康的生活习惯，去拥抱真正自然而安稳的睡眠吧。

　　北京安定医院成瘾医学团队设置普通门诊、专家门诊及互联网门诊。

　　出诊时间见下表：

　　接诊患者范围：

　　1. 长期大量饮酒、酒精依赖者；

　　2. 长期服镇静、安眠药停药困难者；

　　3. 新型毒品、处方药物、非处方药物滥用者；

　　4. 赌博，网络成瘾，游戏成瘾等行为成瘾者；

　　5. 强迫行为问题者；

　　6. 共病其他精神障碍、情绪障碍者。

　　文章作者

周丹娜

主治医师

　　擅长：酒精依赖，药物依赖，网络成瘾，赌博成瘾以及精神分裂症，抑郁障碍，焦虑障碍，睡眠障碍等成瘾共患疾病的诊治。