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科 普 | 完美主义者要小心了!强迫症可能盯上你了……

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  在上期中(《强迫症到底多可怕,居然被叫做“精神癌症”》),北京安定医院罗佳医生介绍了强迫症的基础知识以及相关的误区。强迫症之所以被喻为“精神癌症”,是因为它不仅给患者及家人带来极大的痛苦,并且是一种治疗周期较长、治疗难度较大的精神疾病,所以建议尽早进行规范化的专业治疗。

  本期我们就请罗佳医生来讲讲,什么样的人群容易患上强迫症,以及如何预防和治疗强迫症。

  PART.01什么样的人容易患上强迫症?

  从遗传因素上看,强迫症有家族聚集性的特征,如果父母患有强迫症,后代会有较高的患病率。有研究表明,同卵双生子共同患病的概率是65%-85%,异卵双生子则为15%-45%。[1]

  从性格特点上看,拥有追求完美、自我要求高、责任心强、认真谨慎、专注于细节、过度控制与僵化等性格特点的人容易患上强迫症。

  从后天环境上看,养育不良的家庭环境、重大精神刺激、压力等可能会导致强迫症的发生,比如:高度控制的养育方式、家庭冲突、女性怀孕分娩、学习压力等。此外,容错率低的职业也会容易患强迫症,比如会计、律师、医生等。

  PART.02如何预防强迫症?

  强迫症的产生与许多因素有关,压力是其中一个常见的危险因素。我们可以通过科学有效的压力管理来降低罹患强迫症、焦虑症、抑郁症等常见精神系列疾病的风险。

  首先,做事时要建立和自己匹配的目标,避免不切实际的目标带给自己过大压力。

  其次,学习压力管理的技能,如:正确认识压力的区分:内在压力还是外在压力;自我调整缓解内在压力,通过问题的解决减轻外在压力。

  最后,培养兴趣爱好对于缓解压力有很大帮助,尤其是既能够增加成就感,又能够增加愉悦感的爱好,比如户外登山、跑步、跳舞等运动。

  PART.03强迫症的诊断及治疗

  需要注意的是,良好的心态和压力管理的能力只能起到预防的作用,如果已经确诊强迫症,一定要接受专业治疗。

  针对强迫症的治疗,北京安定医院特开设了强迫症专病门诊,采用药物治疗联合心理治疗、神经调控治疗的综合治疗方式。其中认知行为治疗是治疗强迫症的一线心理治疗,认知行为治疗鼓励患者暴露在自己的强迫性担忧或强迫性怀疑中,帮助患者意识到即使不采取强迫行为,直面自己的恐惧,也不会出现自己所害怕的后果,从而提高患者焦虑恐惧情绪的耐受性,让患者体验到焦虑恐惧情绪的自然消退过程、改变引发焦虑恐惧的灾难化想法。

  参考文献

  [1]郝伟,于欣.精神病学(第7版)[M].人民卫生出版社,2013.