康复者感悟

我是玉涵(笔名)，已经明确诊断精神分裂症很多年，这几年中，我不仅承受着疾病对我的影响，内心也承受着巨大的心理压力，最近一年的时间我才慢慢轻松起来，慢慢地可以去和自己和解，慢慢地从深渊中走出来。因为这半年的时间我来到北京安定医院日间康复病房，在这里，无论是从对疾病的治疗，用药的调整，还是认知功能等方面都得到了改善，感觉这半年我得到了很大的成长。

在日间康复病房，每个人都有固定的医生进行管理与长期跟踪治疗，他们会定期评估，了解病情，病情不稳定的患者还有主任查房。我觉得这里的大夫特别专业，特别的有责任心，而且最难得的是有人文关怀，像我就有两个精神科医生张大夫和姚大夫加一个心理医生韩大夫，精神科医生会对我这个病进行专业的治疗，心理医生则会针对我的心理进行专门的辅导。

我觉得通过精神科医生的治疗，我的病在慢慢稳定，达到一个稳定期，比如说我感觉自己刚来的时候失眠、昼夜颠倒、有幻听、情绪不稳，我挺苦恼的，在心理医生的指导下，经过一段时间的调整，终于把生物钟调整过来了。幻听的内容，也多为正面的积极的，让我多了很多正向的情绪。虽然声音有时也会给我带来一些困扰，但我整体感觉好多了，也开始学着如何与幻听相处。

刚来到日间康复病房的时候，我情绪比较低落，不怎么跟周围人交谈，大家都很包容接纳，后来慢慢地跟大家熟络起来，感觉自己情绪好多了，也爱说爱笑了。经过医生慢慢的治疗，现在症状得到很好地改善与控制，生物钟调整过来了，与声音能和平共处，情绪也得到了改善。

尤其是在心理医生的帮助下，我心理上的困惑、迷茫在一点一点化解，内心得到了成长。我以前一直是一个很听话的人，没有自己的主见，一切事情都是通过父母安排，没有自信，觉得自己什么都做不好，做事很幼稚，不成熟，通过这里老师的一步一步引导，我开始慢慢找到了自我，开始接纳自己，接纳自己的不完美，看到自己的优点。

日间康复病房有很多丰富多彩的活动，有医生、护士、康复师共同帮助我们，通过讲课、绘画、舞动、音乐、人际交往训练、手工课等等方式，来帮助改善我们的疾病以及社会功能，还利用每天中午的时间进行CCRT治疗，就是通过游戏的方式对认知功能进行改善和修复，这些活动都可以改善自身的精神状态。

另外，医生们还会给我们讲课，让我们更加了解自己的疾病，对于症状的波动、疾病的复发先兆、如何解决药物的不良反应有了更清晰的认识。在课程中医生们都会发一张关于这节课内容的单子，有的是表格，有的是文字，让我们能更好地熟记本次课程的内容。这样的学习也很好，我觉得收获挺大的。

在绘画治疗的课上，大夫总会强调，没有画的美与丑，在舞动治疗的课上，不是说会跳舞才能参加，音乐治疗课，不是你学过音乐才能懂得欣赏。每次听完老师们说的这些话，我的心里都会莫名地感动和温暖，感觉这是一个比家里还要安全的环境。

绘画心理治疗课程是韩大夫讲授，每次参加，都会有一个新的绘画主题，参加了半年多，从没有重样的，画过河，画宽恕，画你过去想忘掉的记忆等等。比如画过河，我画了很多样子，分春夏秋冬，春夏秋有坐船、游泳、搭桥方式，冬天有滑冰等。这个很锻炼大脑，需要有丰富的想象力，画完以后看到自己能想出这么多方法还挺开心的，收获就是面对问题要积极地想办法解决。还有画宽恕，我画的是过去经历的一些事情，至今都无法忘怀，等大家都分享后，韩大夫说可以准备一个宽恕盒子，把你想到的一些事情写在小纸条上，把它们宽恕掉，我会释怀很多，宽恕别人也宽恕了自己。

舞动康复课中，邢大夫会让做自我介绍，做一些记住人名字的小游戏，还有手指操，会听着音乐做一些动作，比如甩手、提肩、全身运动等等。夏天的时候会到户外去活动，冬天的时候会坐在椅子上或躺在瑜伽垫上，每次上完舞动课都觉得放松、身心愉悦。

音乐治疗课中，有一次丁大夫放了一首儿时常听的歌，让大家用一个词概括自己的感受，我用的是回忆。然后丁大夫让大家编故事一个接一个的编，我感觉听完这首歌想到了儿时一些开心的事情，满满的快乐与幸福。编故事时，听到大家编的那些有趣的故事，参与其中，也觉得很快乐。

治疗师王大夫曾和我说会帮我找到自己，跟我一起慢慢走向成熟，听完以后我挺感动的。我觉得大夫们就像指路人，带着我走向更好的自己。

每次参加康复活动，我都会带一个小本、一支笔，进行当天活动的记录，写每节课的内容、感受和收获。而且这里的工作人员都有很强的保密意识，活动期间说的任何话都不会带出活动室，你可以在这里充分表达你自己，相信医生们的专业性。

在这里，我想感谢日间康复病房所有的医生和护士，她们对我都特别的关心与照顾，感谢你们陪我共同对抗疾病，陪我一起成长，在康复这条道路上越走越远，越走越好，最后我想衷心的说一句，谢谢。