风和日丽的一天，一个小生命呱呱落地，来到这个世界。

“我们叫她静静吧，希望她将来是一个文文静静的小姑娘。”

“女孩好，女孩好带不闹人，而且听话，将来是你们的小棉袄。”

当这个小生命还不会说话、不会走路时，她就被赋予了期待，应该文文静静，应该乖乖听话，应该温暖又贴心。

“静静已经三岁了，该有点女孩的样子了，不要发脾气，要听话。”

“能不能玩点女孩玩的东西，如洋娃娃、过家家，别成天出去疯跑。”

在这个女孩懵懵懂懂的时候，她又被要求要有“女孩的样子”，当个不吵不闹的小天使。

“女孩也就是在小学、初中靠努力能取得一些领先，再大一些，男孩发力了，女孩就不行了。”

“女孩理科学不好很正常，适合学文科。”

静静上学了，她应该成为尖子生：努力、听话、成绩好。她又不应该一直是个尖子生：成绩落下来很正常，毕竟光靠努力是不行的，毕竟女孩子是天生弱一些的。

“你要当个好女孩，不要太在意外表，不能抽烟、喝酒、去网吧。”

“你要自爱，不能像隔壁家孩子，交往好几个男朋友，私生活太乱了。”

静静渐渐成长为一个亭亭玉立的姑娘，除了继续当个好女孩，她还应该朴素、纯洁、自爱。

“工作找个稳定的，也不用太拼，将来得有时间照顾家里。”

“你不小了，赶紧找对象，年龄大了不好找，30 岁就没市场了，什么年龄就该干什么年龄的事。”

迈入职场的静静需要找个稳定的好工作，但又不能太忙于在职场打拼，应该趁着年轻，找到匹配的另一半，趁早发挥自己的价值，尽快进入人生下一阶段。

“事业不能放下，但差不多就得了，把家照顾好是第一位，要‘上得厅堂，下得厨房’。”

“孩子可得弄好，吃穿用度，学习成长，品德教养哪一项都不能放松。这要是出了什么差错，肯定是当妈的不够用心。”

“老人也得好好照顾，自己的爸妈和公公婆婆，哪个都不能考虑得少了。”

步入结婚殿堂的静静，应该承担照顾家中老小的责任。她需要竭力扮演好各种角色，当一名不错的员工、贤惠的妻子、全能的母亲、孝顺的女儿/儿媳，直到最后，成为一个不给儿女添麻烦的优秀老太太。

以上这些，是社会对于一名女性从出生到走完人生轨迹的“最佳”想象。女性好像要做到太多的“应该 ”，也自然而然地承受了很多的“应该”。

但也许我们更应该去思考，为什么这些要求都是女性的“应该”呢？其实，在这些“应该”中，很多不过是他人的期待、社会的期待。

由 于 生 理 特 征（月 经 周 期 、妊娠、更年期等变化）、心理特征（内心丰富细腻，具有同理心，但情感波动大）及社会环境因素的影响，女性成为心理疾病及心理因素相关疾病的易患群体。据统计，近年来发病迅速增多的抑郁症、焦虑症、强迫症、疑病症、躯体形式障碍等多种神经症的患病率，女性明显高于男性，如焦虑症患病率女性就是男性的 2 倍以上。

正在阅读这篇文章的女性读者们，也许我们都曾经或现在仍是那个被期待、被要求、被限制、被塑造、被推着走的“静静”。在这一条看似“必经”的路上，有多少委屈、悲伤、沮丧与失望是被我们自己忽略的？我们应该如何对待这些期待和成见？如何更好地找到真实自在的自己？

我们应看到自己，好好照顾自己。

发现美

人人都喜欢被欣赏、被夸赞，在希望他人欣赏之前，我们要尝试做到自我欣赏。看到自己的努力，看到自己做得好的地方，看到自己身上的闪光点，发现自我的美好。另外，要有一颗平常心、一颗感恩的心，善于发现生活中的美好。我们有幸生活在一个没有灾难、没有战争的国家，我们可以去努力实现自己的理想，可以去试图改变自己的生活，可以去欣赏人间的风情万种。

加强情绪锻炼

当我们在生活中遇到突如其来的困难和压力时，不要惊慌失措，而要尝试静下心来，保持冷静的思考和稳定的情绪，客观地做出分析和判断，找出解决问题的办法。磨炼和提升情绪的耐受能力十分必要，让自己能够感受到情绪的快速袭来和缓慢回落，避免因为无法耐受情绪而做出一些冲动的行为，造成后续更大的问题。

积极管理压力

我们可以多方面培养自己的兴趣与爱好，修身养性，陶冶情操。建立和保持良好的人际关系，家人、朋友的陪伴与理解往往是缓解压力的良药。最后，我们要学会适当地发泄：大声唱歌、大哭一场、美餐一顿等，都对缓解压力有帮助。

家人和朋友也应该看到女性的不易与挑战，给予她们更多的耐心与理解。有时候，一双倾听的耳朵，一个小小的拥抱，就能带给人无限的支持与力量。

让我们共同关注女性心理健康，让整个社会都看到：每一个静静没有那么多“应该”要做到的事，她们应该被看到、被欣赏、被关爱、被尊重。