1月14日下午，由北京儿童医院与《中国医学论坛报》共同举办的“压力管理与情绪调节”心理健康讲座举行，我院心理危机干预与压力管理中心西英俊主任受邀担任主讲，北京儿童医院党委书记王天有同二百多名医护人员一起参加了活动。

西主任讲解了压力管理的“营养三元素”：丰富的情感—情绪、合理的态度—认知、成熟的应对—行为；自我情绪管理的五大要诀：暂停冲动、标明情绪、省察思维、探索需求、有效行动。专业讲授同时，还不时穿插些临床及生活小案例，并带领大家一起学做简单可行的减压操，风趣幽默的讲授方式让现场不时爆发出阵阵笑声。讲座最后，以伊莉莎白.库伯勒的自传《天使走过人间》中的一句话勉励大家：“愿上苍赐予我平静的心，接受我不能改变的事情；愿上苍赐予我勇气，改变我能改变的事情；愿上苍赐予我智慧，区分两者之间的不同。”