人生就像心电图，跌宕起伏才是常态，在遭遇人生低谷时，每个人都有力不从心的时候，如果长期积压在心中无法排解，很容易出现心理问题。随着心理知识的普及，越来越多的人意识到心理问题和我们身体上的其他疾病一样，不需要有病耻感，毕竟谁也不能因为你曾经感冒过，便一辈子都甩不掉“病人”的帽子。

　　“是不是该找心理医生看一看？”当你踏出这一步会发现，从来没有所谓的“心理医生”。因为目前我国只有由精神科医生、心理治疗师以及心理咨询师组成的联盟。如果出现心理问题，比如感到抑郁、焦虑，到底是去医院的心理门诊，还是社会心理机构呢？这二者到底有什么区别？今天，小安邀请了北京安定医院的孟繁强医生为我们答疑解惑，让你少走弯路。

医院的心理服务和其他机构的心理咨询

有什么区别？

　　孟繁强医生指出，抛除精神科检验诊疗之外，单从心理干预的角度来说，根据《精神卫生法》规定，医院及医疗机构可以进行心理治疗和心理咨询，但是社会心理机构只能从事心理咨询。从这个角度来说，与其说是医院和社会机构的不同，不如说是心理治疗和心理咨询的不同。

　　01服务范围

　　心理治疗主要针对有严重心理问题和精神障碍的群体，比如抑郁症、焦虑障碍、惊恐障碍、强迫症等的患者。而心理咨询主要针对有心理问题的亚健康人群，或解决处在缓解期患者的婚姻情感、子女教育、职业发展、人际困扰以及适应问题等。

　　02从业人员

　　心理治疗师的从业要求相对心理咨询师会更高，需要具备扎实的精神医学知识以及针对精神障碍的心理治疗技术，需要在医疗系统内工作并获得认证，且心理治疗必须在医疗机构开展。除此之外，精神科医生在接受系统的心理治疗培训之后，同样可以进行心理治疗。

　　成为心理咨询师对精神医学和心理学的专业知识储备无硬性要求。2017年国家心理咨询师资格认证已被取消，目前不少心理咨询师是通过参加培训、督导或通过行业协会认证注册后，开始从业。

　　03治疗目标

　　心理治疗侧重于改善或消除心理异常症状，而心理咨询是帮助来访者摆脱心理困扰。

　　04就诊方式

　　医院心理服务的就诊方式一般需要经过预约挂号以及精神科医生转诊的方式。以北京安定医院为例，目前开设了心理治疗门诊、心理咨询门诊、团体心理治疗以及特需心理门诊，为患者提供认知行为治疗、家庭治疗、精神动力学治疗等专业服务，可以满足不同年龄段、不同诉求人群的心理健康需求。

　　社会上的心理咨询一般是在符合资质的心理机构预约咨询。还有一些面向大众的公益性质、不收取任何费用的心理咨询，比如24小时心理热线。

医院心理门诊VS社会心理机构

我该选谁？

　　小安在和孟繁强医生的交流过程中了解到，当发现自己需要心理服务时，一般建议首先前往精神专科医院或正规医院的精神科进行诊断筛查，排除患有精神疾病的可能之后，再进行相应的心理服务选择，避免心理咨询师无法发现咨询者的精神疾病问题，没有及时转介到医院，耽误治疗时机。

　　对于就诊后确诊患有精神疾病的患者，建议留在医院进行心理治疗。医院拥有丰富的资源和专业人员，可以提供全面而深入的诊断和治疗服务，在应对突发事件时，处理更专业、更迅速。

　　不过，由于目前国内心理行业人员紧缺，仅靠医院的心理服务无法满足广大患者的需求，社会机构的心理咨询可以对医院心理服务进行补充。对于如何寻找好的咨询师，孟繁强医生提出了三点建议。

　　1.了解一名咨询师最基本的是了解他的专业背景，包括学历背景、专业受训背景、个人实践和督导时长。

　　2.很多患者会有一个误区，比如觉得业内某专家会更靠谱，但专家是指在某一领域特别擅长，比如有的擅长婚姻咨询、有的擅长青少年心理问题，所以要结合自己的实际情况来匹配咨询师。

　　3.当你在咨询过程中不舒服，又不说上来哪里不对劲，简单来说可能是“气场不合”，有时候也许并不是咨询师本身的问题，可以选择随时调整，寻找适合自己的咨询师。

　　总之，心理服务的建设离不开联盟链条上的每一环，尤其在国家越来越重视国民心理健康与精神卫生的环境下，未来也会更加规范化、专业化。