科普文章
你的同事抑郁了吗
8月28日,青年翻译家孙仲旭因患抑郁症自杀辞世,令人唏嘘。不久前,美国喜剧明星罗宾•威廉姆斯在饱受严重抑郁症折磨多年后选择离开人世。这几天在微信朋友圈里转发颇多的“女主播抑郁症日记”也讲述了当事人与抑郁共舞的经历:能笑、能社交、能工作,但没有食欲、干呕、脾气暴躁……如果你身边的同事有类似的表现,那他可能已经陷入了抑郁的泥潭中。
影响工作效率的第一诱因
近日,中国心理卫生协会公布了中国首次“工作场所中的抑郁症调查”报告。数据显示,工作场所中的抑郁症患病率高达2.2%~4.8%,也就是说,在50个人的团队中就有一到两名抑郁症患者。抑郁症是造成工作效率低下的最重要诱因。调查发现,70%的抑郁症患者因病而请假中断工作;过半数患者自觉注意力难以集中,进而使工作效率严重下降导致休病假;53%的管理者呼吁政府要更好地立法和制定政策保护抑郁患者。抑郁症已经成为影响中国人工作效率的第一诱因。
2007年,美国加州大学伯克利分校联合上海市精神卫生中心开展过一项研究,结果发现,中国每年因抑郁症产生的经济损失达517.3亿元,而用于治疗抑郁症的费用只有56.2亿元。在美国,抑郁症每年对企业和社会造成损失高达440亿美元,其中绝大部分是“间接损失”。抑郁症带来的经济损失中,最主要的部分是抑郁症导致的误工和效率低下,超过八成抑郁症患者因为担心失去工作而向工作单位隐瞒病情。在门诊中遇到病情较重的抑郁症患者,我通常会建议他休息一段时间,不过很少有人找我开假条。但在欧洲,怕丢饭碗而隐瞒病情的人只有30%,半数人认为病情属于隐私,没有必要告诉别人。抑郁症的高发年龄段在25~44岁,正是最佳的人生年龄段。隐瞒病情、忌讳治疗,使得抑郁症越来越严重。
犹豫不决可能是抑郁
肆虐职场的抑郁症并未引起公众的警惕。调查显示,受访者认为抑郁症对工作的影响应该排在脑血管病和心脏病之后。而且,公众对抑郁症的认识普遍停留在情绪症状层面。数据显示,八成人认为情绪低落、悲伤等症状与抑郁症有关,但参与调查的抑郁症患者中,55%出现注意力集中困难,37%出现健忘,36%出现犹豫不决这些抑郁症认知症状时,但很少有人了解这可能是罹患抑郁症的信号。抑郁症在欧洲国家的诊断率高达20%,而在中国不到6%。
抑郁症的核心症状包括情绪低落、兴趣缺乏和快感缺失,可能伴有躯体症状、自杀观念和行为等,主要从3个层面影响患者。1.情感层面:包括悲伤、焦虑、兴趣缺少、有自杀想法、无望、自责等;2.认知层面:注意力集中困难、短期或长期记忆缺损、犹豫不决、计划和组织能力下降、精神迟滞、找词困难、思维迟缓、判断力下降等;3.躯体方面:疲劳、食欲改变、失眠、头痛、肠胃不适、胸痛等。事实上,犹豫不决、注意力集中困难等认知层面的困难还会对患者的工作造成负面影响,抑郁症患者需要花更长的时间才能完成工作,并且比平时更容易出错。
“自我辨别”的三建议
常有人问,某人看起来开朗乐观,怎么可能是抑郁症?但抑郁症并非伤春悲秋者的专利,它是每个人都可能得的心理疾病,不分男女老幼,无论地位高低。抑郁症多集中于高学历脑力劳动者,如政府机关人员、媒体从业者、医生、老师等。这些人群需要尤其留意自己或同事有没有健忘、犹豫不决、注意力难以集中,甚至自言自语、砸键盘等症状。
我有3 个建议可以用来“自辨”抑郁:
1.当发现自己或同事有这些问题时,先别给自己下诊断,而应该寻求专业医生的帮助。
2.如果一定要自己判断,可以考虑:这种精神状态是不是天天如此,持续两周以上;在严重程度上,是不是严重影响了工作、生活、学习和人际交往。
3.如果是抑郁症,自己是没有办法通过调节心情、改变生活方式摆脱的。
抑郁症并非神秘的“不治之症”,但也不是“挺一挺”就能过去。精神医学研究发现,抑郁症患者大脑中5-羟色胺(又称血清素)神经递质减少,导致神经元间信息传递失灵,快乐感消失,因此必须寻求专业帮助。怀疑自己或同事患上抑郁症,一定要到正规精神专科医院或综合医院心理科接受全面系统诊断,而不是仅凭个人感觉和一些简单测试就认定自己是患上了抑郁症。确定是患了抑郁症,应该在医生的指导下进行全面治疗,完整的治疗周期不应该低于9个月。