雾霾天气很严重的时候，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，还有小孩，尽量待在家中，减少吸入颗粒的机会。

      外出的时候要带上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。

      在市面上我们经常可以看到N95系列、R95、P95系列等等的口罩，这些都是什么意思呢？这些口罩可以帮助我们抵御雾霾吗？

      N和R是过滤污染物的类型，N即KN系列主要过滤非油性颗粒，R即KR系列能过滤油性颗粒,、P即KP系列既可过滤油性颗粒物也可过滤非油性颗粒物。数字代表过滤指数，能过滤95%颗粒的为95系列，过滤90%颗粒的为90系列。

      过滤物种类越多，过滤指数越高的口罩相对价格也会偏高，大家可以根据雾霾严重程度进行选择。

      饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，可以多喝银耳、雪梨等润肺的食物，这可以使人体保持湿润，津液充足，在较浅的呼吸道和消化道阻挡颗粒物质。多喝水也有同样的效果。

      在自家阳台、露台、室内多种绿色植物，可以净化空气。另外也可根据自身条件，选择空气净化器。